Técnica Pomodoro – Tomighty

Técnica Pomodoro – Tomighty

quinta-feira, 25 de abril de 2013

Para estudar para um concurso precisamos fazer bom uso do tempo disponível para estudo. Uma técnica chamada Pomodoro foi desenvolvida com intuito de aumentar a eficiência do estudo e controle do tempo de estudo.

A Técnica Pomodoro:

O objetivo do “Pomodoro Technique” é fornecer uma ferramenta simples para  melhoria da produtividade (o seu próprio e o de sua equipe), que é capaz de fazer o seguinte:

• Aliviar a ansiedade ligada a tornar-se;
• Aumentar o foco e a concentração através da redução das interrupções;
• Aumentar a conscientização de suas decisões;
• Aumentar a motivação e mantê-la constante;
• Reforçar a determinação para atingir seus objetivos;
• Detalhar o processo de estimação, tanto em termos qualitativos e quantitativos;
• Melhora seu processo de trabalho ou estudo;
• Reforçar sua determinação de continuar a aplicar-se em face de complexas situações.

Como funciona?

Cada intervalo de 25 minutos é chamado de Pomodoro.  Durante um Pomodoro você tem que ficar longe das coisas que te distraem ( facebook, celular, televisão, etc) e focar nos estudos. Não adianta se enganar, para a técnica funcionar você precisa se focar durante os 25 minutos.

Quando um Pomodoro termina você terá um intervalo de 5 minutos, na hora que terminar largue o que está fazendo e vá dar uma refrescada de 5 minutos, não deixe de fazer o intervalo de jeito algum, a técnica funciona desta maneira.

Após o final do intervalo, inicia-se um novo Pomodoro de 25 minutos, e aí é hora de voltar com a mão na massa e estudar!  O processo segue desta maneira, mas ao final de cada 4 períodos você terá um intervalo maior,  15 minutos ao invés de 5.

Sempre lembre-se de contar quantos Pomodoros você estudou, anote quantos pomodoros você estudo (separado por manhã, tarde, noite), e faça um objetivo de aumentar o número de Pomodoros!

Software para controle de Pomodoros : Tomighty

Abaixo vamos explicar como usar o programa  Tomighty para controlar esses Pomodoros, mas caso você prefira, use um timer , que você consegue encontrar fácil em lojas ou ambulantes.

Como utilizar o programa Tomighty:

Nossa técnica será explicada utilizando um software gratuito, ele se chama Tomighty ( clique aqui para baixar ), o site do software pode ser acessado em http://www.tomighty.org (inglês) . Apesar do programa ser em inglês, não se preocupe, você não precisa saber inglês para aprender a usá-lo.

Abra o instalador baixado acima e clique em  I Agree , na próxima janela em Next e no final em Install. Pronto, o software está instalado, vá até a Área de Trabalho ou no menu iniciar e abra o programa.

Agora no canto direito inferior da tela, próximo ao relógio você irá encontrar um Tomatinho, clique sobre ele:

Prepare seu material de estudo e clique em Start Pomodoro para iniciar seu primeiro Pomodoro!Agora a contagem vai ficar em vermelho que significa para você ficar longe de coisas que distraiam e sua obrigação é focar nos estudos!

Estude até terminar a contagem, se você precisar parar por algum motivo de emergência clique em interrupt e volte a estaca zero do Pomodoro, não se engane, um Pomodoro de estudo só é válido se você estudar os 25 minutos SEGUIDOS!

Após os 25 minutos, irá tocar um sinal para você fazer o intervalo!  Aparecerá uma telinha assim :

Take a Break ( faça um intervalo ), e dois botões curto ou longo, como é a primeira rodada, você irá fazer um Short! Clique em Short para inciar seu primeiro intervalo!

Agora a telinha ficará verde e você pode descansar, relaxar por 5 minutos!

Aproveite bem os 5 minutos e não fique um minuto a mais nem a menos! Quando bater o sinal, volte aos estudos, aparecerá uma tela falando que o intervalo terminou :

Clique em Start Pomodoro e inicie seu próximo Pomodoro , focando só nos estudos e mais nada!

Siga assim até completar 4 Pomodoros, no final de 4 pomodoros ao invés de fazer um intervalo short ( 5 minutos ),  faça um long ( 15 minutos ), senão você estará usando a técnica de maneira incorreta. Para ajudar a controlar quantos pomodoros faltam, quando apareçe a tela para selecionar short / long, você poderá ver quantos Pomodoros faltam para completar 4:

No detalhe em vermelho, caso estejam 4 bolinhas amarelas significa que é hora de um intervalo longo! É isso pessoal, espero ter ajudado, vale a pena testar a técnica ! Nos vamos preparar bastante material com técnicas de estudo, e estamos criando algo inovador com Memocards, caso você queira ser convidado a usar o Memocards ( ferramenta para estudos para concursos, etc) inscreva seu email no :

http://beta.memocards.com.br